치아시드 (1) 썸네일형 리스트형 슈퍼푸드의 힘! 면역력 강화에 좋은 8가지 슈퍼푸드 추천 혹시 슈퍼푸드라고 들으면 쉽게 떠오르는 식재료들이 있나요? 아마 블루베리나 마늘, 시금치 같은 흔한 음식들을 떠올렸을 거예요. 하지만 오늘은 일상적인 슈퍼푸드 대신, 많은 사람들이 잘 모르는 특이하고 효과적인 슈퍼푸드들을 소개하려고 해요. 면역력 강화, 에너지 증진, 그리고 건강을 지키는 데 도움이 되는 8가지 슈퍼푸드를 지금 바로 확인해 보아요.1. 멕시코산 치아시드 (Chia Seeds)효능:치아시드는 오메가-3 지방산, 식이섬유, 단백질이 풍부해 심혈관 건강에 좋고, 염증을 줄이며 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 항산화 성분이 많아 노화 방지에도 효과적이에요.추천 요리: 치아푸딩치아시드와 우유를 섞어 냉장고에 2-3시간 두세요. 그 위에 과일과 꿀을 추가하면 맛있고 건강한 디저트가 됩.. 이전 1 다음
